النظام الغذائى الامثل للرجيم وعن تجربة

بسم الله الرحمن الرحيم
انا جبت ليكو يا فتوكات نظام غذائى جميل اوى وسهل جدا وعن تجربه والله وانا خسيت عليه كتبر بس اهم شئ هى الاراده.
الفطار والعشاء:
سلطه ويكون بها كل الخضار المفيد والمتاح عندك ونصف رغيف وبيضه مسلوقه او جبنه خفيفه الملح او 3ملاعق فول بزيت ذره وكوب شاى بنصف ملعقه سكر مع العلم ان انتى ليكى وملعقه ونصف سكر فقط فى اليوم
الغذاء :
نصف رغيف او 5ملاعق ارز او مكرونه &قطعه لحم مسلوقه او ربع فرخه مسلوقه او 2سمكه مشوى او بيضه مسلوقه &5 ملاعق خضار سوتيه (نى فى نى ) يعنى البصل نى مش متحمر والصلصه والدهون قليله جدا &طبق سلطه &وكوي شاى
واهم شئ مابين كل وجبه لازم تاكلى خضار كتير (خس وجزر وخيار واى شئ متاح)
وليكى نوع فاكهه واحده فى اليوم ويكون ثمره واحد او2بلح او تين او12 حبه عنب
طبعا الاغذيه الممنوعه معروفه من حلويات ونشويات وخاصه الاملاح لانها بتخن اكتر من السكريات وكذلك الزيوت والخل والثوم والدهون من قشطه وزبده ومكسرات ولو اكلتى تكون كميه قليله جدا
والحاجه الاهم شاى الرجيم لانه له دور فعال جدا فى التخسيس (شاى رويال ريجيم)ولابد من الحركه وشرب مياه بكثره واللبن منزوع الدسم
بجد جربه هتخسوا على طول ومش توزنى نفسك غير مره واحده فى الشهر وتكونى فى ايامك العاديهيا سلام وعلى فكره دى طريقة دكتور

تقبلي مروري

يسلموووو^ـــ*وووووو