بنت ارض الجزائر الجميلة مــشــــــرف على الـمشـاغبين
عدد المساهمات : 655 نقاط : 986 أفضل مشاغباته : 1 تاريخ الميلاد : 28/01/1999 العمر : 25 العمل/الترفيه : ☻جمع اكتر ساعات للضحك☻ المزاج : ♦♣رايق مع المشاغبين♦♣
| موضوع: نصائح صحية♥ الأحد أغسطس 26, 2012 9:25 pm | |
| *احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج. * تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب(. * اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك. * كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها. *لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم. * لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
* اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم. * اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا". * لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" . * ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة
| |
|
دمرني غيابك مـشـاغب ممـيـز
عدد المساهمات : 168 نقاط : 397 أفضل مشاغباته : 5 تاريخ الميلاد : 05/03/1995 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالب محبوب المزاج : محبوب ومتسامح مع الناس
| موضوع: رد: نصائح صحية♥ الأحد أغسطس 26, 2012 11:33 pm | |
| الله عليك يا ابنت المليون ونص شهيد بارك الله فيكي | |
|
śáşõ ادارى
عدد المساهمات : 3217 نقاط : 4052 أفضل مشاغباته : 38 تاريخ الميلاد : 06/07/1998 العمر : 25 العمل/الترفيه : طالبه المزاج : بدي حرية
| موضوع: رد: نصائح صحية♥ الإثنين أغسطس 27, 2012 3:16 am | |
| مشكورة كتيررر
موضوع في غاية الروعه
ننتظر جديدك
ولا ننحرم من الابداع | |
|